LATIHAN DISOSIASI

Dalam dunia hypnotherapy, ada prosesi kita sebagai kita dan kita keluar dari diri kita menjelma seakan menjadi "orang lain" sebagai pengamat terhadap diri kita sendiri. Istilah tersebut namanya DISASOSIASI.

DISOSIASI sangat penting agar kita melihat diri kita secara objektif. Dan, Nabi sendiri pernah mengajarkan, "Berbahagialah orang yang sibuk dengan aib dirinya sendiri daripada sibuk memikirkan aib orang lain."

=======

LATIHAN DISOSIASI

1. Duduklah di atas kursi secara rileks, santai, nyaman. Jika belum, kondisikan kenyamanan Anda. Gunakan teknik bernafas perlahan, tahan sejenak, dan hembuskan perlahan. Ulangi beberapa kali.

-> Sadari bahwa yang sedang duduk saat ini adalah Anda sendiri.

2. Bangkitlah dari kursi Anda. Berdiri di sebelah kiri kursi. Anggaplah saat ini Anda bukanlah diri Anda. Anda adalah seorang pengamat terhadap diri Anda yang sedang duduk di atas kursi.

-> Tulis kekurangan orang yang duduk di atas kursi (Anda). Bayangkan saja Anda sedang mengkritik orang itu (Anda).

-> Tulis pula kemampuan, kelebihan orang yang sedang duduk di atas kursi itu (Anda). Tulis secara jujur dan objektif.

3. Pindahlah posisi Anda ke sebelh kanan kursi.

-> Perkuat kekurangan atau kelebihan tadi.

-> Jika kurang, harus bagaimana langkah-langkahnya agar menjadi lebih baik. Tulis dan sampaikan pada orang yang sedang duduk di atas kursi tersebut (Anda).

-> Jika kelebihan, tulisa bagaimana caranya agar kelebihan itu terus meningkat setiap waktu. Berikan langkah-langkah dan solusinya pada orang yang sedang duduk di atas kursi itu (Anda).

4. Oke, sudah selesai. Duduk kembali. Dan, rasakan bahwa Anda sedang mendapatan nasehat yang sangat bijak dari dua orang lain. Terima saja dan azamkan bahwa nasehat itu akan Anda laksanakan.

5. Affirmasikan semua yang disampaikan "orang lan" terhadap diri Anda.

6. Lakukan seperti yang termaktub pada poin 1.